2011.12.31
好久沒有路跑了，這一年甚至連跑步次數都少到可憐。
本想說藉著報名這個路跑，逼迫自己重新再開始。
結果只能說人真的是懶啊~~~
等我發覺時間要到時，已經只剩下一個月了。
所以只好加緊練習，花一星期時間把路跑的距離由 5k 提升到 10k。
但是到了10k後，我就沒辦法很快的加大練習距離。
主要還是要讓這個欠運動的身體有時間適應…orz
最後在到路跑前，我一共只有一次的練習量達到15k。哎，和前年富邦的半馬一樣嘛…
再加上這次是我開始路跑以來，體重最重的一次，也是贅肉最多的一次。很怕關節和肌肉承受不住啊！
不管怎麼說，就這樣上了吧…
臺中生活圈4號道路，是台中都會區環狀道路計劃之一，也是舊名。現在已納入台74線的編制。正式名稱為台74線北屯-霧峰段。
…台中生活圈4號道路是台中都會區環狀道路之一，北起於臺中市潭子區（和台中生活圈二號道路相接），經中市北屯區、太平區南行後，於太平區和東區交界處，依大里溪而行。
續過大里區後，終於烏日區筏子溪與大里溪匯合處。
其中潭子－大衛交流道（大里區大衛橋附近）路段將屬南北向高架快速道路。該高架道路南於大衛交流道與生活圈四號道路之平面道路分叉後，計劃將接大里連絡道，最後可抵國道三號霧峰交流道。
全線配置雙向六車道，大里聯絡道則配置雙向四車道。沿線計劃設置六處交流道，分別為松竹、太原、中山、振興、元堤、大衛。全長23.4公里（含大里連絡道）…
原本官方網頁上的路線圖是如此，但後來是改為 太原交流道 - 快速道路 - 太原交流道。
不過總之就是由北屯區 - 太平 - 大里這樣的路線。
另外，交流道的數量好像也不太相同..
(原本的路線圖)
官方的水站位置圖，實際位置應該也不同了。
但有列出參與的單位，真的非常感謝啊~~~
早上4:30起床，聽到窗外的雨聲，心裏想說不妙。
沒想到氣象報告說的30%降雨，還真的遇到了！
看到鐵媽給我的留言，還有補給品。
心裏真是超感動的 T_T
就這樣，冒著寒風和雨水，騎往目的地囉！
沒想到，這個雨愈下愈大。
到了太原交流道後，又因為沒什麼位置放機車，只能停在會一直淋雨的對面人行道上。
還沒開始跑，已經全身都溼了。(其實也是我自己沒準備雨傘和雨衣的後果啦..)
結果自己也沒帶袋子裝衣服來寄放，就只好又回到停機車的地方，把外套和背心都脫掉，再淋著雨回到會場…冏
(溼冷的天氣)
之後，我就一直躲在快速道路下面避雨。
雖然氣溫不像之前在台北10度那麼冷，但加上下雨真的是讓人受不了啊…
好不容易，大會開始通知要大家前往匣道口檢錄。
眾人就開始移動囉~~
(真的是有夠冷的)
檢錄處，有工作人員幫大家做記號。
上了匣道，我們就集中在起跑線前。也不少人在旁邊進行暖身。
我的習慣是一定會帶相機。
因為每次新的路線，對我來說的別具意義啊。
這一次的通車紀念路跑，更是如此。(通車只會有這一次啊 XD)
不過邊跑邊拍，真的是很難不晃到就是了 ...
正式通車時間，是下午三點。
所以我們算是搶先來用雙腳體驗 XD
等到了七點。
終於鳴槍了，大家開始跑了起來。
(出發囉！)
此時還有細雨，但已經習慣沒感覺了。
我只要顧好手上這台小相機就好 XD
道路是開放北上這一側，是三線道。以今天的參加人數來說，算是很寬敞囉！
路邊有放里程指示牌。
(25是給全馬的選手看的，他們要比我們多跑一圈)
雖然這次的體能比前年差的多，但是有了那一次的經驗。
我知道一定要維持自己練習的步調，不能跟著大家衝。
看著一群群的跑者一直超過我，我也不以為意。最後，在我前後終於都是差不多速度的跑者了 ~~~
此時不遠處，看到了遮雨蓬。
水站出現！
(發現第一個水站)
水站提供的食物真多種類啊！
有工作人員倒好的水和舒跑，也有切段的香蕉，和其他水果。
還有小麵包~~
當然也提供了肌樂在旁邊讓跑者取用。
(幫大家打氣的工作人員)
(辛苦的工作人員)
每個水站也都有一個流動廁所。
但還是很多人等不及就直接隨地小便，或乾脆跨到未開放的南下車道去尿.. = =
不知不覺，通過五公里處。
(忘了拍，回頭補拍一下)
不時也往左拍一下週邊的景色，可惜今天的天氣實在太差了~~~
七公里處。
又有水站了。不過現在還不到停下來的時候，但我倒是想上廁所 orz
此時，聽到哨子聲，在前導車的護航下，領先的全馬跑者已經折返經過我們了。
接著，終於到了 10 公里處。
看了對向車道的指示牌，才知已經快到霧峰交流道了。
再2公里就會和國道三號接軌。
這也表示，折返點要到了！
果然，就在前方~~
(折返點到了)
不少人在這裏拍照留念啊 XD
這邊的工作人員，都很熱心的給予跑者加油鼓勵，也給我們通過折返點的信物。
比起之前參加過的路跑，這一次路跑的工作人員真的讓人感到很溫暖呢！
折返後，經過了11公里處。
心想，也許可以加速了。
在這邊的水站，我也初次停下來喝，並上個廁所。
讓身體舒服一點~
順便拍一下下方的道路~~
但我發現，我還是沒有加速的本錢。
雖然過11公里後，衝了一段距離，但體重對身體的負擔還是太大了。
膝蓋和關節們有一些抱怨囉 XD
準備回到大里一交流道。
終於過了15公里處。
這是我目前的最長練習距離。
另外，這對我來說意義很重大，因為前年就是在過15公里時抽筋的！
而且一抽後，要再跑，就又再抽。
最後完全是用拖的到終點…
這一次可不能和上次一樣了！ 加油吧。
再拍一下，每座橋都有不同的感覺呢！
到交流道囉~
這次我看到了之前大家一直在講的”波形鋼腹板橋”。(應該我沒弄錯橋吧？)
在折返時，這個角度才讓我注意到 XD
關於這個世界第一，請參考網路上的介紹囉：
大里溪橋~~世界最長跨徑與最寬橋面之波形鋼腹板橋 (參考)
(跨越大里溪的波形鋼腹板橋)
經過了17公里處，我果然超越自己了 ^^
此時，也要進入太平，再2公里就到交流道了。
這一個水站，甚至還出現熱食。
工作人員用大鍋煮起來熱湯和關東煮 (我沒吃，但聞起來的味道應該是吧？)。
連大水餃都出現了！
一位阿桑和我們說：放心，這一次的路跑，絕對讓你們瘦不下來！
另一位就回說：妳這樣講誰還敢吃啊.... = =
水站後方，出現了選手加油的牌子，只剩4公里了。
但是我的腳步也沉重了起來。
畢竟還是準備不夠啊…
肌肉和關節都痛起來了，但是只要還沒有抽筋，就可以再跑下去。
18公里處，與剩下3公里的加油牌，也出現了。
太平交流道終於抵達！
看到左邊的太原路指標，真是超感動的 QQ
而東山路，這次則沒有開放路跑~
19公里了，再加上上坡，真的是好痛苦。
身體都是把重力往前壓，慢慢往前。
20公里處，此時只剩約1公里，對面全馬跑者們，有些很熱心會幫我們打氣說：只剩一公里了還不快衝啊？ !!!
最後 500 公尺。
耶~~ 太原交流道要到了 !!
左邊是全馬的折返點。想到還要再跑一圈，真的是太利害了…
終點到囉~
也就是我們原本的出發點。
回程的感覺真的是比去程漫長多了。
在終點的工作人員，也都會上來和我們說恭喜。還會幫我們掛上紀念獎牌呢！
看到他們的樣子，讓我覺得被尊重。比起之前的路跑那種冷漠的態度好太多了。
(紀念品入手!)
(終點前的工作人員與跑者)
手機的 sportspal 程式記錄路跑的資料。
地圖上目前還沒有這一條路 XD
由太原交流道出發~
經過太平~
最後到大里，再到折返點。
回到了家，小鐵還搞不清楚為什麼我會從外面回來 XD
把獎牌拿來拍一下，質感和重量很棒呢！
正面隨著角度不同，中間的湖心亭也會閃爍。
偏一下角度，才看到上面的字。
背面也是超讚的。
最後再把拿回來的東西合照一張。當然還有身上的T shirt 囉。
這一次的活動，雖然天公不作美。
但是服務人員真的讓我感到很窩心，你們辛苦囉。謝謝 !
也希望台中市之後能有更多這樣的路跑活動 ^^
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